ארוחת עשר – זה משחק ילדים!

תמיד אמרו לנו שאוכל  זה לא משחק…אז אמרו!
מה  אני  אמורה לעשות להכריח  ילד לאכול  כי  זה  בריא?? או שפשוט  אהפוך  את  זה למשחק ופתאום הברוקלי  מתחפש לעץ והגזר לפרח  , את  הקולרבי אחתוך  ללב.. ואז נראה מי יעז  לומר לי   שזה לא טעים??כי  אוכל  זה  הכי משחק ילדים! אישית אף פעם  לא הבנתי את המלחמה על אוכל. אוכל זה  הנאה  .. ואם זה  הנאה  אז למה לא  להפוך את זה להצגת  בכורה  ?

הילדים שלי לדוגמא  כל יום לוקחים לבית ספר קופסת  הפתעות {כך הם קוראים  לקופסאות אוכל  שלהם} ובתוכה  מושקעים  כל הצבעים  הטעמים הריחות  ופתק אחד שבתוכו טמון  התבלין הקסום ביותר עלי  אדמות   תבלין האהבה  כי בלעדיה  האוכל תפל  והתיאבון לא  בא.

כיוון שיש לי  ילדים בכל מיני  שכבות גיל אני עושה  ג'אגלינג שלם במטבח , קצת הופכת ומבלגנת  , לפעמים קצת מתחרטת  אבל  כשהם חוזרים עם חיוך  על הפנים , או שאני  שומעת מהורים  אחרים  על  השינוי שחל אצל  ילדיהם   בעקבות קופסת ההפתעות  או  שהגננת / מורה מציינת לשבח את הארוחה הבריאה  והילד מרגיש זיק של גאווה  אז בדיוק אני נזכרת  למה  אני  עושה את  זה..

אתמול למשל  עשינו יום חזרה לשגרה  , הילדים  דרשו כריך   נפלא  לקופסה  , לביא {4.5} דרש שאוריד את הקשה  אני  סיפרתי לו  שזה לא הקשה  זה  הטעים  {הוא לא  קנה את זה- אז חתכתי כמו  אמא טובה}

חתכתי כריכים  לריבועים  מרחתי  לכל אחד את הגבינה  שהוא  אוהב {לבנה, צפתית, בולגרית  למריחה }הוספתי  ריבועי מלפפון שנויה {9} עזרה לחתוך לחלונות , עיגולי  עגבנייה שאמבר {6}  מיהרה לעזור בהרכבה וקטר רכבת  מגבינה  צהובה..{ וזה  לא שאני כישרונית } אני  לא חתכתי את הגבינה אלא קניתי אחת  כזו  כבר מוכנה  של תנובה {אדיר או מה?? יש גם  בצורת פיל!!! }  והנה  כריכים  קטנים  נפלאים לארוחת עשר  שמחה  .unnamed (4)

שיילי {15} ושגיב {13} מעדיפים  כבר  קצת יותר בריא  וכשהם מבקשים פתאום גם  הקטנים מתלהבים   אז אני  פורסת  על השולחן  קופסאות מחולקות  ובתוכן  אני  מניחה :גבינה לבנה , ירקות, סלט טונה, חביתות {על כל סוגיהן} גבינה  בולגרית  , איזה יופלה שטוזים   , מקלות גבינה {שוס} קרקרים.. ועוד… ההתלהבות  תמיד גדולה  והטעם  נפלא!!

כמובן  שתמיד יש את  הפינוקים , אצלנו  הלהיט  זה  או פנקייקים  בריאים   או בית לזית או לביבות למינהם.. {אני מכינה  ערב לפני , מה אני משוגעת  לקום לפני הזריחה???}
כולם  מתקבלים באהבה  עם תוספת מבורכת  לילדים מהכיתה .

בית לזית
250 גרם גבינה לבנה  תנובה
1 כפית מלח
1 כפית חומץ
200 גרם חמאה תנובה

943453_259173317561870_328739935_n
בית  לזית – סכנת  התמכרות.

2 וחצי כוסות קמח

מה עכשיו?
מעבדים הכול לבצק ונותנים מנוחה של 20 דקות במקרר.
לוקחים חתיכה קטנה ועושים ממנה פיתה, מניחים בתוכה זית- סוגרים, מגלגלים ומניחים בתבנית.
(אפשר לגלגל בשומשום).
אופים בחום של 180 מעלות לזמן קצר- רק עד להזהבה קלה.

נ.ב. קופסה קטנה של זיתים מגולענים מספיקה בהחלט!

 

 

    פנקייקס בריאים

  2.5 כוסות קמח מלא

KS6BMVL6KU
פנקייקס בריאים
  2 ביצים
 1 כוס שיבולת שועל מהירת הכנה
5 כפות סוכר חום
2.5 כוסות חלב וניל  תנובה
1 שקית אבקת אפי
קינמון (לפי הטעם)
3 כפות שמן קנולה
אז מה עושים?
מערבבים היטב את כל החומרים (אני משתמשת בוו גיטרה)
מחממים מחבת משומנת קלות, משחימים משני הצדדים ומגישים חם!
אני מגישה עם סילאן ופירות.

 

 

 

לביבות גבינה:
250 גרם גבינה לבנה תנובה
2 ביצים
2 כפות קמח
1 כף סילאן / 1 שקית סוכר וניל
עכשיו מה?
מערבבים היטב את  כל  החומרים , מחממים היטב מחבת  משומנת קלות ,
מזהיבים  משני הצדדים  ואוכלים.
בגדול  אוכל  זה לא עונש ואין שום סיבה  שלא נשחק ונשתעשע איתו, הוא צבעוני , ריחני, טעים ,מזמין ובעיקר כיפי… ארוחות עשר  בבית  ספר זה לא עונש ואין שום סיבה  שנשלח אותם  כל יום עם כריך משעמם.. ותמיד תמיד אפשר לפנק עם איזה יוגורט  בתוספת  גרנולה או פיצפוצים…

 

 

 

 

וטיפ  אחרון  לפני תחילת  השנה , אני  יודעת  שזה  קשה לקום  בבוקר לחתוך  ירקות  {הלוו אני אמא לחמישה } אז למה לא לחתוך  ירקות  בקופסאות  לשמור במקרר וכל  בוקר  לסדר ? הירקות נשמרים  כשלושה  ימים  {אני משתמשת  בגזר , בצל, כרובית, סלרי,חסה,שום ועוד…}unnamed (7)

אז מי  יתן  שכל  הסימני  שאלה יהפכו לסימני  קריאה  ושתהיה לנו שנה  נפלאה טובה  וטעימה.

חזל"ש שמח .

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s